운동 선택

난이도	중
부위	코어
작용근	코어 근육 / 허벅지바깥쪽 근육
예상 소모 칼로리	남성 : 5 Kcal 여성 : 4 Kcal

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운동 방법

01	다리를 펴고 앉은 후, 손은 등 뒤로 바닥을 짚어서 상체를 지탱합니다.
02	무릎을 편 상태로 다리를 들어 올려서 한 쪽 다리씩 번갈아가며 위, 아래로 교차합니다.

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